【歩き・走りが変わる】疲れ軽減、ケガの予防に、New-HALEのテーピング
昨今、登山やランニングのスタイルでも定番のスタイルになった、半パンにタイツという着こなし。タイツにも様々な機能があるものが発売されていますが、New-HALEのテーピングスタイルをマスターすれば、目的や部位に応じた様々なセルフケアが出来るようになります。
簡単・誰でも・すぐに貼れるNew-HALEのTAPEで自分の歩き方や走り方のスタイルを変えてみては?
テーピングの印象は、それぞれ部位への貼り方や巻き方などがあり面倒というイメージがあります。それに対して、New-HALEのプレカットタイプは非常に簡単です。既にカットされているので、貼りたい部位に自分の状態にあわせ貼るだけ。「テーピングは面倒」ではなくなります。
プレカットのVテープとXテープ この2種類でかなりの部位をカバーできます。
左:Vテープ(伸縮率60%テープ、上からV字にプレカット済)は、膝・腰・ふくらはぎ・肩の不安やトラブルに。
中:Xテープ(伸縮率30%テープ、上と下からX字にプレカット済)は、足首のねんざ、疲労軽減に。
右:がいはん健やかサポートテープ(上部二股プレカット済)は、文字通り外反母趾に。
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枚数のセットや色などバリエーションがございます。
https://www.mountain-products.com/newhale
Vテープを膝に貼ってみた。
座って膝が折れた状態で貼ります。
裏の切り取り線に沿って、下の部分の裏紙をはがします。
膝蓋骨(ひざの皿)下あたり(画像の親指あたり)で位置を決め、下部分を貼ります。
下部分をしっかり押さえ、上部分をクロスして置いて位置を確認します。
Vの1本ずつ裏紙をはがし、テープを全く伸ばさず、下からクロスしながら貼っていきます。
逆サイドも同様に、テープを全く伸ばさず、膝蓋骨(ひざの皿)が顔を出す感じでクロスして貼ります。
しっかりと全体を押さえ片足完成です。 所要時間1分
もう片足も同様に貼り両足完成です。 所要時間2分 あっという間に、自分で簡単に貼れます。
Vテープをふくらはぎに貼ってみた。
方膝を立ててしゃがんだ状態で貼ります。
ひざの時同様に、裏紙の切り取り線に沿って下の部分をはがし、かかと上あたりから貼っていきます。
Vの1本ずつ、裏紙をはがし、テープを全く伸ばさず、下からクロスしながら貼ってきます。
逆サイドも同様に、テープを全く伸ばさず、下でクロスするよう、ふくらはぎがVでサポートされている感じに貼ります。
もう片足も同様に貼り両足完成です。 所要時間2-3分 自分でも簡単に貼れます。
Xテープを足首に貼ってみた。
裏の切り取り線に沿って、横にして中央の部分の裏紙を剥がします。
中央の裏紙を剥がした部分に、かかとの位置を合わせ足を置きます。
まずは前から、土踏まずを上げる感じで、くるぶし方向にテンションをかけ伸ばし、約指一本分テンションを緩めて貼ります。(貼る瞬間に少し伸びを戻す感じです)
逆の前も同様に、くるぶし方向にまずはテンションをかけ伸ばし、約指一本分テンションを緩めて貼ります。
テープの後ろ側を、少しクロスする感じで、テンションをかけ伸ばし、約指一本分テンションを緩めて貼ります。
同様に、逆の後ろも、テンションをかけ伸ばし、約指一本分テンションを緩めて貼れば完成です。これまた簡単です。
膝部分は立った時、このようにしわができてOK
膝の場合、座った状態(約90度)で貼るので、立った状態ではこのようにしわが出ますが、これで正解です。筋膜を緩めることで、部位が伸びた状態でも、縮んだ状態でもその状態に応じ最適にサポートする為です。
コンパクトに携帯できます。※中央赤XがXテープ
ハサミを使用しないで貼れるNew-HALEのプレカットテープ、登山で起こるアクシデントにも活躍します。
そのまま持ち運んでも良いのですが、登山のファーストエイドキットになどに、折り畳んで軽量コンパクトに携帯できます。
行動前に貼るもよし、「やばそう」と思ったら貼るもよし。いつでも簡単に貼れます。
自分の気になる部分をセレクトして、いつでもどのタイミングでも、自分でできるというのがNew-HALEテーピングの良いところです。
今回使用したテープは、VテープがAKTタイプ(伸縮テープ)と、XテープがSKタイプ(関節や筋肉を固定するあまり伸びないテープ)。
AKTタイプ(伸縮テープ)は、患部を固定するのではなく、筋肉の伸びに合わせて貼ることで、痛みの緩和、予防をはかったり、筋肉の過剰伸びを防ぐことで怪我防止に使われたりします。使用方法により疲労の回復効果もあります。伸縮率は約60%(10cmに切ったテープは約16cmまで伸びます)
これは、人間工学に基づき、ひじ・ひざ等の良く動く関節部分の皮膚の伸び率約50%を上回る伸縮率で、この伸縮率が、どの部位に貼っても突っ張り感を与えず皮膚へのストレスを軽減し、関節・筋肉をしっかりとサポートします。
また、SKタイプ(関節や筋肉を固定するあまり伸びないテープ)は、適度な伸縮率と優れた伸縮回復性により、可動範囲の調節が工夫できる固定力とフィット感の両立を生み出し、アンダーラップを必要とせずに、足首などに巻いてゴアつき感もありません。
この2タイプのテープが、New-HALEの最大の特徴です。
製品化から35年以上もの実績で得たノウハウが、安定した粘着力と超低刺激化を実現して多くのリピーターに使用されています。
テーピングになじみの無かった人もぜひ一度お試し頂ければです!
貼るのも、歩くのも楽しくなりますよ。
タイプや色などかなりのバリエーションがあります
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